Après un AVC, les survivants peuvent augmenter considérablement leurs chances de vivre encore de nombreuses années grâce à des activités aussi simples qu’une demi-heure de marche par jour, selon de nouvelles recherches.
L’étude canadienne de près de cinq ans a révélé que les survivants d’un AVC qui marchaient ou jardinaient au moins trois à quatre heures par semaine (environ 30 minutes par jour), faisaient du vélo au moins deux à trois heures par semaine ou faisaient une quantité équivalente d’exercice. avaient un risque de décès inférieur de 54 %, quelle qu’en soit la cause.
Les avantages étaient les plus élevés chez les plus jeunes survivants d’un AVC. Selon l’étude publiée en ligne le 11 août dans la revue Neurology, les personnes de moins de 75 ans qui pratiquaient au moins autant d’activité physique avaient un risque de décès inférieur de 80 %.
« Nous devons particulièrement souligner [physical activity] aux survivants d’un AVC qui sont plus jeunes, car ils peuvent obtenir les meilleurs avantages pour la santé en marchant seulement 30 minutes par jour », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Raed Joundi, de l’Université de Calgary, dans un communiqué de presse.
Un expert américain en soins de l’AVC a déclaré qu’il fallait faire davantage pour aider les personnes qui survivent à un AVC à devenir actives.
« Il est important que les neurologues de l’AVC inscrivent leurs patients à des programmes d’exercice, car encourager l’exercice/l’activité physique peut ne pas être suffisant », a noté le Dr Andrew Rogove, qui n’a pas participé à la nouvelle recherche. Il dirige les soins de l’AVC à l’hôpital universitaire South Shore de Northwell Health à Bay Shore, NY
La nouvelle étude comprenait près de 900 survivants d’un AVC, âgés en moyenne de 72 ans, et plus de 97 800 personnes, âgées en moyenne de 63 ans, qui n’avaient jamais eu d’AVC. Tous les participants ont été suivis pendant environ 4,5 ans en moyenne.
Après avoir pris en compte d’autres facteurs pouvant influencer le risque de décès (tels que l’âge et le tabagisme), les chercheurs ont découvert que 25 % des survivants d’un AVC et 6 % de ceux qui n’avaient jamais eu d’AVC sont décédés de quelque cause que ce soit au cours du suivi. .
Parmi les survivants d’un AVC, 15 % des personnes qui faisaient au moins l’équivalent de trois à quatre heures de marche chaque semaine sont décédées, contre 33 % de celles qui ne faisaient pas au moins autant d’exercice, a rapporté le groupe de Joundi.
L’essentiel : « Nos résultats suggèrent qu’un minimum d’activité physique peut réduire la mortalité à long terme, quelle qu’en soit la cause, chez les survivants d’un AVC », a déclaré Joundi.
« Nos résultats sont passionnants, car seulement trois à quatre heures de marche par semaine étaient associées à de fortes réductions de la mortalité, et cela peut être réalisable pour de nombreux membres de la communauté ayant déjà subi un AVC », a-t-il déclaré. « En outre, nous avons constaté que les gens obtenaient encore plus d’avantages en marchant six à sept heures par semaine. Ces résultats pourraient avoir des implications pour les lignes directrices pour les survivants d’un AVC à l’avenir. »
Un autre expert a noté que bien que l’étude n’ait pas pu prouver la cause et l’effet, il y avait une tendance « dépendante de la dose » dans les résultats : à mesure que la quantité d’exercice augmentait, le risque de mourir au cours de la période d’étude diminuait.
« Cette étude est importante car elle établit une réponse dose-dépendante entre l’activité physique et la mortalité », a déclaré le Dr Salman Azhar, qui dirige le programme d’AVC au Lenox Hill Hospital de New York.
Azhar, qui n’était pas impliqué dans la nouvelle recherche, a souligné que la capacité des survivants d’un AVC à être mobiles et à faire de l’exercice varie bien sûr considérablement d’un patient à l’autre. Il a noté que de nombreux patients qui avaient des « difficultés fonctionnelles », d’autres maladies, des problèmes financiers ou un manque de soutien familial n’ont pas fourni d’informations dans l’étude sur la quantité d’activité qu’ils pratiquaient chaque jour.
« C’est le groupe même qui aurait tendance à avoir moins d’activité physique et à avoir un risque plus élevé de mourir », a noté Azhar.
Ainsi, a-t-il déclaré, « le défi restant est de savoir comment surmonter les obstacles pour augmenter l’activité physique chez les survivants d’un AVC dans la communauté, en particulier lorsque les ressources sont limitées. »
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