Se remettre au sport après avoir récupéré du COVID19

Selon l’American College for Sports Medicine, les personnes qui ont eu un cas difficile de COVID-19 ne devraient pas aller au gymnase pour le basket-ball ou un cours d’aérobic sans avoir d’abord été examinées par leur médecin.

La maladie ravage le corps d’une manière qui peut être difficile pour les athlètes, en particulier s’ils développent un « long » COVID, a déclaré l’expert en médecine sportive, le Dr Meredith Turner.

« Ces symptômes persistants, y compris la toux, une fréquence cardiaque au repos élevée et une fatigue extrême, peuvent durer des semaines à des mois après les infections au COVID-19 », a déclaré Turner. « Des lésions cardiaques ont été observées chez environ un quart des patients atteints d’une grave maladie COVID-19. »

La gravité de votre combat contre le COVID est un signe du risque auquel vous faites face pour reprendre une activité physique, a déclaré Turner, médecin de famille et de médecine sportive à Nassau, aux Bahamas :

• Les personnes à faible risque sont celles de moins de 50 ans qui n’ont présenté aucun symptôme ou des symptômes légers qui se sont résolus en sept jours.
• Les personnes à risque modéré sont celles qui n’ont pas eu besoin d’être hospitalisées mais qui ont présenté des symptômes de fatigue pendant plus de sept jours, ou qui ont développé un essoufflement prolongé ou des douleurs thoraciques.
• Les patients à haut risque ont dû être hospitalisés ou ont souffert d’essoufflement ou de douleurs thoraciques au repos ou lors de tâches ménagères simples.

Les patients à risque modéré ou élevé doivent subir un électrocardiogramme avant de reprendre leur routine d’exercice, a déclaré Turner. Certains pourraient également avoir besoin de subir des tests sanguins pour voir si leur cœur a été endommagé par COVID.

« Idéalement, une équipe multidisciplinaire composée de spécialistes en cardiologie, pneumologie et médecine du sport collaborera pour créer une prescription d’exercice personnalisée pour ces patients », a déclaré Turner.

Les patients COVID à faible risque doivent se reposer pendant au moins 10 jours après avoir été diagnostiqués. S’ils ne développent pas de symptômes dans les sept jours, ils peuvent commencer un retour progressif à l’activité physique.

Les patients COVID qui retournent à l’exercice doivent attendre de pouvoir effectuer facilement les activités de la vie quotidienne ou marcher environ un tiers de mile sur un terrain plat sans ressentir de fatigue excessive ou d’essoufflement, a déclaré Turner.

Même dans ce cas, ils doivent commencer lentement, en limitant leur activité physique à des exercices légers ne dépassant pas 15 minutes. Les athlètes ne devraient pas plonger dans un entraînement de résistance intense ou des exercices spécifiques à un sport avant d’avoir passé au moins deux semaines à un effort minimal, a déclaré Turner.

« En cas d’apparition de symptômes d’alerte, tels qu’une douleur thoracique, un essoufflement grave ou un rythme cardiaque rapide / irrégulier, l’athlète doit être évalué par un fournisseur de soins primaires et éventuellement référé à un cardiologue ou un pneumologue ».