Lorsqu’on sort d’une relation toxique, la voie vers la guérison est semée d’embûches. 💔 Les blessures invisibles laissées par un partenaire manipulateur ou abusif ne disparaissent pas du jour au lendemain, et reconstruire sa vie demande du temps, de la patience, et surtout une grande vigilance. Mais il existe une erreur commune qui peut sérieusement entraver cette reconstruction : se précipiter dans une nouvelle relation.
✨Se reconstruire après une relation toxique
Pourquoi cette erreur est si courante
Sortir d’une relation toxique est une véritable épreuve. Une fois libéré, on pourrait penser que se tourner vers une nouvelle relation est la preuve que l’on avance. Cependant, c’est précisément cette hâte qui peut devenir un piège. 🌪️ Lorsque les blessures sont encore fraîches, il est tentant de chercher du réconfort chez quelqu’un d’autre. Mais, comme l’explique la psychothérapeute Alyssa Lia Mancao, le fait de se lancer trop rapidement dans une nouvelle histoire d’amour peut mener à un dangereux compromis.
Le piège des relations de « transition »
Une nouvelle relation, qui semble à première vue plus saine que la précédente, peut masquer des dysfonctionnements subtils. On peut se dire que c’est « mieux qu’avant », et pourtant, ce « mieux » peut être trompeur. « Mieux » ne signifie pas « bien », et s’engager dans une relation qui est simplement « assez bien » peut conduire à reproduire certains schémas toxiques, simplement parce que la situation est perçue comme une amélioration par rapport à la précédente.
Prenez le temps de guérir
Le conseil d’Alyssa Lia Mancao est clair : « Donnez-vous du temps. » Ce temps de guérison est essentiel pour retrouver sa clarté d’esprit, son estime de soi, et pour faire le point sur ce que l’on attend vraiment d’une relation. 🎯
Le processus de guérison peut être long et douloureux. Des jours où tout semble aller pour le mieux peuvent alterner avec des moments de doute profond. Stephanie A. Sarkis, thérapeute, recommande d’ailleurs de tenir un journal pour exprimer et analyser ses émotions. Ce journal devient un outil précieux pour visualiser les progrès accomplis et pour éviter de retomber dans des comportements malsains.
Se reconstruire, mais pas seul
Se reconstruire ne signifie pas que vous devez tout faire seul. Bien au contraire ! 🙌 Entourez-vous d’un système de soutien composé de votre famille, de vos amis ou encore de professionnels de la santé mentale. Cette équipe sera là pour vous encourager, renforcer votre confiance en vous, et vous aider à contrer les doutes qui pourraient survenir.
L’erreur à éviter est donc de précipiter une nouvelle relation pour combler le vide laissé par l’ancienne. Prenez le temps de guérir, réapprenez à vous aimer, et surtout, ne vous contentez pas d’un « mieux » qui n’est pas encore suffisant. Vous méritez une relation véritablement épanouissante. 🌟