Comment gérer l’après « abus sexuel » et vivre normalement ?

Les femmes et les hommes victimes peuvent enfin en parler, mais le problème est loin d’être résorbé. Les abus sexuels persistent, et laissent les victimes dans un état de sidération et de détresse insupportable. Qu’il s’agisse de caresses ou de rapports sexuels, avec un proche ou un parfait inconnu, les conséquences peuvent toujours être dévastatrices. Mais la résilience existe. Avec un bon accompagnement, il est toujours possible de se reconstruire après un ou plusieurs abus sexuels.

Abus sexuel : qu’est ce que c’est ?

Un abus sexuel est un comportement abusif à caractère sexuel à l’encontre d’une personne sans son consentement. Le spectre d’actes répréhensibles est large. Il suffit qu’une personne se serve d’une autre personne pour se stimuler sexuellement. 

L’agression sexuelle ou le viol sont deux formes particulièrement graves d’abus sexuel. Dans ces deux cas, une agression est exercée par le biais de contraintes physiques. Mais dans tous les cas d’abus sexuel, une forme de contrainte est forcément présente. Il peut s’agir de menaces, de chantage… L’abus sexuel est souvent pratiqué par une personne ayant autorité. L’abus sexuel incestueux est une forme malheureusement très répandue d’abus en France comme dans le reste du monde.

Quelles conséquences ?

Toutes les formes d’abus sexuels peuvent avoir des conséquences dramatiques sur la victime. La dépression, l’anxiété, et les troubles sexuels sont les principales conséquences des souffrances passées, mais elles ne sont pas les seules. Une personne qui a été abusée sexuellement a souvent des problèmes d‘estime d’elle-même et de confiance en elle. Des problèmes d’impulsivité et de colères peuvent également survenir. Enfin, le trouble de la personnalité borderline est une autre conséquence récurrente.

Comment se reconstruire ?

Voyons maintenant les chemins qui permettent de se reconstruire. Il faut surtout savoir que même en cas d’abus répété, cela est toujours possible.

La thérapie : une étape essentielle

Les abus sexuels entraînent toujours des réactions émotionnelles extrêmement difficiles à gérer. Seul un accompagnement psychologique permet d’obtenir le soutien nécessaire pour gérer ses émotions fortes et difficiles. Le processus est parfois long, mais une psychothérapie permet de mettre des mots sur des ressentis qui sont le plus souvent confus et qui sont parfois même refoulés. Il n’est d’ailleurs pas rare que les actes d’abus eux-mêmes soient partiellement ou totalement refoulés. On parle alors d’amnésie post-traumatique. 

Les buts de la thérapie

En parlant, on peut donc mettre de l’ordre dans ses pensées et dans ses émotions. Lever la confusion permet d’agir sur certains leviers essentiels de la reconstruction. 

• Se penser en victime, et non plus en coupable comme cela est souvent le cas en cas d’abus.
• Reconstruire une bonne image de soi, et vaincre ainsi la perte de confiance et d’estime personnelle. 
• Travailler sur les émotions réprimées, qui sont souvent très puissantes.
• Réapprivoiser son corps pour enfin vivre des relations sexuelles satisfaisantes, sans culpabilité ni honte.