La sophrologie, que nous vous proposons de découvrir sur Mes Thérapeutes, est une méthode d’investigation et d’harmonisation par des états modifiés de conscience
La sophrologie d’inspiration caycédienne repose essentiellement sur la relaxation dynamique destinée à induire un état de détente physique et psychique. En complément, des suggestions ont pour objectif de transformer les angoisses en pensées positives pour mieux utiliser nos potentiels. Au final, il s’agit de développer une vision plus objective de la réalité, et donc d’efficacité dans l’action.
Cette technique, dite « recouvrante » (sans allusion au négatif, ni au passé) est efficace pour un effet immédiat. En sophro-analyse , le patient est amené à verbaliser, toujours dans cet état particulier dit « sophronique ». Utilsant la détente corporelle pour laisser remonter l’émotion et évacuer le vécu négatif, douloureux, cette technique est dite « découvrante ».
La sophrologie est étroitement liée à l’hypnose et les thérapies brèves