L’hypnose pour vaincre la phobie sociale

L’hypnothérapie pour l’anxiété sociale est un concept relativement nouveau. Bien que l’hypnose soit issue des travaux sur le magnétisme animal introduits dans les années 1700 par le médecin autrichien Franz Anton Mesmer, ce n’est qu’en 1958 que l’Association médicale américaine (AMA) a reconnu l’hypnothérapie comme une procédure médicale valable.

Depuis lors, l’hypnothérapie a été utilisée non seulement pour traiter les troubles anxieux, mais également pour les affections physiques chroniques liées à l’anxiété, telles que l’asthme et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Comment fonctionne l’hypnothérapie?

Dans certains événements traumatisants et anxiogènes de la vie des personnes, des réactions physiques et émotionnelles peuvent devenir liées.

Lorsque vous vivez à nouveau les mêmes événements, ces réactions physiques et émotionnelles, qu’elles soient saines ou malsaines, sont réactivées.

Par exemple, si vous avez vécu une première expérience de prise de parole en public traumatisante, vous pouvez associer le fait de parler en public avec des poignées de main et une anxiété intense.

Le but de l’hypnothérapie pour l’anxiété sociale est d’aider à séparer la réponse d’anxiété de votre corps de l’expérience de parler en public.

En outre, vous pourriez recevoir la suggestion post-hypnotique selon laquelle vous pourrez vous détendre à tout moment après la fin de la session.

Que se passe-t-il pendant l’hypnothérapie?

Avant de commencer l’hypnothérapie, votre thérapeute devrait étudier vos antécédents médicaux, discuter de votre problème et vous expliquer brièvement le fonctionnement de l’hypnothérapie.
L’hypnothérapie vise à entrer dans un état de conscience altéré, également appelé état de transe ou hypnotique.

Il est important que le professionnel de l’hypnothérapie connaisse les antécédents médicaux du patient souffrant de trouble d’anxiété sociale. Le professionnel approfondira également l’état mental actuel du patient. Il sera suivi d’une discussion sur le fonctionnement de l’hypnothérapie.

« Le but de l’hypnothérapie est d’entrer dans un état de conscience altéré, également appelé état de transe ou d’hypnose », écrit le Dr Steven. Lorsque l’état hypnotique est atteint, le patient se sent détendu, la pression artérielle diminue et la fréquence cardiaque diminue. Certains changements dans les ondes cérébrales ont également lieu.

Maintenant, le professionnel suggérera quelques faits car le patient sera plus réceptif aux suggestions pendant cet état d’esprit modifié. Une séance d’hypnothérapie typique dure de 30 minutes à une heure. Le patient sera ramené à l’état normal à la fin de chaque session.

Le professionnel peut demander au patient de refléter ces suggestions sur l’expérience. Certains professionnels peuvent aller au-delà et enseigner au patient comment il peut pratiquer l’auto-hypnose en dehors de l’hypnothérapie.

Au cours d’une transe, la plupart des gens ressentent une relaxation, une tension artérielle et une fréquence cardiaque réduites ainsi que des modifications de leurs ondes cérébrales.
Dans cet état modifié, vous serez très attentif aux suggestions de l’hypnothérapeute. Chaque séance d’hypnothérapie durera généralement entre une demi-heure et une heure. À la fin de chaque session, vous serez ramené à la vigilance et réfléchirez à l’expérience. Souvent, on vous expliquera comment pratiquer l’auto-hypnose en dehors de l’hypnothérapie.

Traiter l’anxiété sociale

Bien que l’impact de l’hypnothérapie sur l’anxiété sociale n’ait pas été spécifiquement étudié, des essais contrôlés randomisés ont montré que l’hypnothérapie pouvait réduire l’anxiété en général et renforcer les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) pour l’anxiété.

Que considérer avant d’entrer dans l’hypnothérapie

Bien que rare, l’hypnothérapie peut aggraver certains problèmes psychologiques. Bien que l’on s’interroge sur les contre-indications absolues de l’utilisation de l’hypnothérapie, dans certaines circonstances, telles qu’une maladie psychotique ou des antécédents de traumatisme important, l’hypnothérapie doit être utilisée avec une prudence accrue.

En outre, il est important de recevoir un diagnostic d’un professionnel de la santé mentale avant de participer à l’hypnothérapie, afin de pouvoir être sûr que le bon problème est traité.

La plupart des hypnothérapeutes sont des médecins agréés, des infirmières autorisées, des travailleurs sociaux, des psychologues ou d’autres professionnels formés à l’hypnothérapie. Les hypnothérapeutes qui sont aussi des professionnels de la santé sont régis par les règlements de leur profession.

Bien qu’il existe plusieurs organisations professionnelles dans le domaine de l’hypnothérapie, telles que l’American Society of Clinical Hypnosis et l’American Association of Professional Hypnotherapists, elles ne certifient ni ne réglementent les hypnothérapeutes. Si possible, vous devriez chercher un hypnothérapeute qui est aussi un professionnel de la santé.

Hypnothérapie pour l’anxiété sociale

Bien que l’effet direct de l’hypnothérapie sur le trouble d’anxiété sociale n’ait pas encore été étudié, divers essais contrôlés randomisés ont mis en évidence les effets positifs. « L’hypnothérapie peut réduire l’anxiété en général et renforcer les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur l’anxiété », ajoute le Dr Steven.

Comprendre le trouble d’anxiété sociale

Selon l’Association américaine Anxiety and Depression (ADAA), le trouble d’anxiété sociale ou la phobie sociale est «une anxiété intense ou la peur d’être jugé, évalué négativement ou rejeté dans une situation sociale ou de performance». Les personnes atteintes de cet état mental peuvent se sentir Difficile de faire face aux gens par peur des critiques ou du rejet. La personne ne veut pas être devant une personne qui peut la rendre anxieuse, nerveuse, timide, etc.

Histoire de l’hypnothérapie

Bien que l’hypnothérapie soit née dans les années 1700, son utilisation pour l’anxiété sociale est relativement nouvelle. L’hypnothérapie est issue des travaux sur le magnétisme animal du médecin autrichien Franz Anton Mesmer. L’American Medical Association (AMA) a reconnu qu’il s’agissait d’une procédure médicale en 1958. Au fil du temps, les professionnels ont appris à traiter les troubles anxieux et certaines conditions physiques grâce à l’hypnothérapie. Voici comment cela fonctionne.

Comment fonctionne l’hypnothérapie?

Lorsqu’une personne subit des événements qui causent de l’anxiété, certaines réactions émotionnelles et physiques sont liées à des événements similaires. En conséquence, les réactions personnelles saines, malsaines, physiques et émotionnelles se produisent de la même manière lorsque de tels événements se produisent.

Nous pouvons prendre l’exemple de parler en public. Si une personne parle en public pour la première fois et que ses mains tremblent. Cette personne développera la peur de serrer la main et aura peur chaque fois qu’elle pense à parler en public.

L’hypnothérapie est une sorte de thérapie contre l’anxiété sociale dans laquelle un professionnel essaie de séparer la réaction d’anxiété de votre corps de l’expérience de la parole en public. Pendant cette thérapie, la personne peut également recevoir les suggestions post-hypnotiques pour se détendre une fois la session terminée.

Que considérer avant d’entrer dans l’hypnothérapie

Dans de rares cas, l’hypnothérapie peut aggraver certains problèmes psychologiques. Alors que le débat sur les limites de l’hypnothérapie sur l’anxiété sociale se poursuit, il est important de mentionner que cette thérapie doit être utilisée pour une histoire de traumatisme précoce important ou de maladie psychotique avec une prudence accrue.

Il ne faut pas commencer à prendre des séances d’hypnothérapie avant d’être diagnostiqué par un professionnel de la santé mentale. C’est pour ces raisons que l’identification du problème exact est nécessaire avant de commencer le traitement. Un hypnothérapeute peut être l’un des suivants:

• Psychologues autorisés
• Travailleurs sociaux autorisés
• Médecins autorisés
  Infirmières autorisées autorisées
• Autres professionnels licenciés

Ces professionnels ont des qualifications, une formation et une expérience en hypnothérapie. Les professionnels de la santé qui proposent l’hypnothérapie sont régis par les règlements de leur profession. Si possible, faites appel à un professionnel de la santé proposant l’hypnothérapie.

C’est pour ces raisons que les personnes qui ne sont pas des professionnels de la santé mais qui proposent de l’hypnothérapie ne sont ni réglementées ni certifiées par un organisme professionnel. Il est important de mentionner qu’il existe des organisations professionnelles telles que l’Association américaine des hypnothérapeutes professionnels et la Société américaine d’hypnose clinique pour l’hypnothérapie, mais elles ne les réglementent ni ne les certifient.

Phobie sociale: le résultat inférieur
Certaines personnes autour de nous ont peur d’être jugées et rejetées, ce qui les décourage d’interagir avec les autres. Les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale ou de phobie sociale devraient consulter un psychiatre qualifié et expérimenté pour surmonter différents problèmes. Veuillez consulter le psychologue ou le psychiatre le plus proche pour en savoir plus si vous présentez des signes de trouble d’anxiété sociale.